央视新闻整编/略有删改
01、坚持的哲学
萨默赛特·毛姆写道：“任何一把剃刀都自有其哲学。”是说，无论何等微不足道的举动，只要日日坚持，从中总会产生出某些类似观念的东西来。
跑下去，你会发现自己远比想象的要坚强。
02、输赢的哲学
输本是难以避免的。谁都不可能常胜不败。
因为害怕输就不敢尝试，会让你习惯性地不敢尝试生活中有难度的工作，变得畏缩不前。
在人生这条跑道上，不可能一直超速前行。 从一次失败中汲取教训，不再重复相同的失败就好。
03、独处的哲学
一天跑一个小时，来确保只属于自己的沉默时间。
至少在跑步时不需要和任何人交谈，不必听任何人说话，只需眺望周围的风光，凝视自己便可。这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。对精神健康来说，具有重要意义。
04、自由的哲学
既不需早起晚归挤在满员地铁里受罪，也不需出席无聊的会议。不就是在附近跑上一个小时么，不是很幸运的事儿么？于是再度鼓舞起士气，系好跑鞋的鞋带，较为顺利地跑将出去。
05、初心的哲学
下次参加全程马拉松，回归初心，从零出发，发奋努力；周密地训练，重新发掘自己的体力。将每一颗螺丝都仔细拧紧，看看究竟能跑出什么样的结果来。
这就是拖曳着痉挛的脚步蹒跚在寒风中、被许多人超过时，一个跑者心中想的事情。
06、磨炼的哲学
当受到某人无缘无故的非难时，抑或觉得能得到某人的接受却未必如此时，总是比平日跑得更远一些。
发怒的话，就将那份怒气冲着自己发好了。感到懊恼的话，就用那份懊恼来磨炼自己好了。哪怕是一点点。
07、享受的哲学
想就河流作一番思考，还想就云朵作一番思考，然而心中却是空空。在自制的小巧玲珑的空白之中、在令人怀念的沉默之中，一味地跑个不休。这是相当快意的事情，哪还能管别人如何言说?
08、打磨的哲学
坚持跑步的理由不过一丝半点，中断跑步的理由却足够装满一辆大型载重卡车。如果忙就中断跑步的话，你可能一辈子都无法跑步。
我们只能将那“一丝半点的理由”一个个慎之又慎地不断打磨。见缝插针，得空儿就孜孜不倦地打磨它们。
09、超越的哲学
跑步，不独是有益的体育锻炼。为之日日付出努力，超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁点儿，才更为重要。
在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。
10、完美的哲学
希冀长命百岁而跑步的人，大概不太多。怀着“不能长命百岁不打紧，至少想在有生之年过得完美”这种心情跑步的人，只怕多得多。
同样是十年，与其稀里糊涂地活过，目的明确、生气勃勃地活当然令人远为满意。
跑步无疑大有魅力：在个人的局限性中，可以让自己有效地燃烧——哪怕是一丁点儿，这便是跑步一事的本质，也是活着一事的隐喻。
11、和谐的哲学
何以源源不断地拥有超乎寻常的正能量，与内在不时发作的负能量对抗？跑起来吧。
12、小确幸的哲学
沿途赏一片云，一朵花，与一位朝气蓬勃的跑者交臂而过，再品一顿早餐，洗一个澡，假使你觉得快活，并非全因天气过分宜人，花开得好，菜合你口味，或者澡洗得干净，那是你专注当下，无忧无虑，有了欣赏这些小小喜悦的纯真心境。
