压力是现代社会飞速发展的不良产物，也是非常常见的健康问题，并且它还与许多的疾病有着直接的关系，但是你知道压力和营养有什么关系吗？
压力跟营养的关系每当你对压力做出反应时，你体内存在的化学物质就会发生巨大的变化，比如，一辆汽车在我们的身旁疾驰而过、一件无法在最后期限之前完成工作等等，都会使大脑迅速产生信号刺激肾上腺产生肾上腺素。不一会儿，你的心就开始怦怦直跳，呼吸也变得急促起来同时肌肉紧张，双眼发胀。
体内肾上激素的极速增加足以使你一口气跑一英里，这也代表着有许多葡萄糖被释放到血液之中，而葡萄糖被释放到血液是通过分解储存在肌肉以及肝脏中的糖原完成，因此，你在紧张状态下所度过的每一刻，都会消耗营养，加速身体的老化。
在充满紧张和压力的环境下，渐渐的，你的身体就不能再像以前一样对压力作出应对了。与此同时，你的精力将会下降，注意力无法集中，头脑不清醒，还会在饭后昏昏欲睡，变得易怒，并且会头痛、无法入睡……
如何用食物治愈压力那么如何才能把这些鸭梨都吃走？医生君来告诉你！
快速释放能量的糖类可以在体内制造压力，刺激皮质醇的产生，因此医生君建议尽量少食用精白面包、糖类、早餐麦片以及其他添加糖分的食品。
另外一方面，可以多摄入一些缓慢释放能量的、含碳水化合物的食物，比如水果、粗粮、蚕豆、小扁豆、坚果以及植物种子。这是因为在食用含有蛋白质的食物时，搭配一些含碳水化合物的食物，可以通过降低皮质醇的分泌，为肾上腺提供额外的支持，因此当你倍感压力时，可以在吃水果的时候搭配一些坚果，或食用糙米的时候加一些鱼。
除此之外，在选购食物时我们可以有所挑选。如：
医生君这里还有许许多多的缓解压力的巧妙吃法，在给你提供能量的同时，保持大脑的清醒，有兴趣的小伙伴们，可以通过平安人寿APP“问医生”咨询哦！
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