“每天快走5000步，轻松瘦腰3厘米！”冲着网上流传的这句减肥秘籍，在这个夏天，小编制订了整套的减肥计划，并毅然加入了一项运动计划——每天健步走5000米！眼看夏天就快要过去了，大部分运动计划都只停留在纸上，坚持下来的只有每天行走5000步……
不过，不要小看了这5000步，两个月下来也走了31万步呢！相当于6个全程马拉松了！感觉自己棒棒嗒~~两个月每天坚持走下来，整个夏天小腹真的变平坦了，睡眠质量也变好了。小编忍不住总结一下运动的经验，各位爱美的妹子们拿走不谢呦~
如何每天轻松的走上5000步？
科技时代，我们出门以车代步，购物也喜欢网购，上班坐办公室对着电脑一待就是一天，不知不觉间我们已经习惯“坐着忙碌”，一提到运动好多人总说“没时间”。
其实坚持运动并不是一项难以完成的任务，来一起分解一下目标：按照人们走路的平均步长0.5-0.6米来计算，5000步仅仅需要走2500-3000米；按照快走5千米/时的平均速度，走完5000步仅仅需要30-40分钟。
这样看来，每天少坐1层电梯，多走1层楼梯；坐车少坐1个站，多走1站路多多走动；晚饭后关上电视放下手机，到楼下散散步，半小时就能轻松走上5000步啦！
换个打开方式趣味开跑！
如果每天健步走觉得枯燥，也许只是打开方式不对！正着走、倒着走、侧着走……除了更换各种行走姿势，活动身体各个部位外，不妨约上三五好友，体验下各类酷炫的跑步活动，荧光跑、彩色跑，层出不穷的趣味跑步可以延续运动的快乐！
选对运动APP，懒人也能动起来！
运动不只为了瘦身更是为了健康，选择一款好的APP，不只能帮你做好运动管理，还能督促你动起来。平安人寿APP，运动记录、健康资讯都能在这里找到。望着每天完成的步数，满满都是成就感！
根据“平安有约•健康行”活动的健康达标计划，每连续5天，每天坚持走5000步，就能获得一次抽奖机会！微单、榨汁机、行走奖金，都有可能收入囊中，一想到这儿，运动积极性就高涨得不要不要的~
眼看秋天就要来了，一起打开平安人寿APP，每天行走5000步和秋膘say byebye吧！
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