放假前，健康君的同事是这样进行节前告别的：“健康君，春节回来，请让我看到（依旧）纤细的你~~~~~~~~”话音未落，人已飘走。只剩下小编我落在原地满脸愁容。如下，
健康君作为如此有使命感的小编，为了不辜负同事的期望！更为了拯救万千个受着节后胖三斤魔咒的少女们，精心准备了【拯救节后（圆滚滚）的你】的特别大刊！让我们一起携手打败魔咒！
1、吃撑了怎么破——食疗法
一不小心就吃撑，我们食物上推荐药膳调理：
►山楂红枣茶
材料：适量的山楂、红枣、甘草、清水、红糖少许。
做法：将山楂、红枣、甘草洗净，与清水倒入锅中，大火煮开后，转小火煮15分钟即可。出锅后，按自己的口味加入适量红糖，取汁饮用。
功效：山楂具有很好的治疗腹胀积食的作用。经常食用不仅可以有助于消化，还有去油脂、开胃消食之效。适用于食积腹胀。
►胡萝卜茶
材料：胡萝卜50g，绿茶菜叶10g
做法：将胡萝卜、绿茶，一起倒入锅中，加入适量的水煮开3-5分钟，取汁饮用。
功效：理气消食。
►鸡内金汤
材料：鸡内金100g
做法：晒干研碎过筛，每次用3g，用米汤冲服，每天2次。
功效：可治消化不良、食积等症
除了以上提到的，你还可以多吃点养胃、护胃的食物。推荐杏仁、大麦及大麦芽、酸奶、苹果、西红柿、橘皮、番木瓜、番茄、猕猴桃等。
2、别让您的助消化药帮倒忙
除了食疗，很多人还会服用助消化的药物来缓解不适。但是有时，不合理的服用药物，非但达不到缓解疾病的目的，甚至可能导致药效地降低而帮了倒忙。
一起来学习一下以下几种常见消化药的正确食用方式吧~
健胃消食片 >不能当糖吃
由太子参、陈皮、山药、麦芽、山楂等成分组成，适用于脾胃虚弱所致的食积、不思饮食、嗳腐酸臭、脘腹胀满等。用于缓解消化不良，宜在饭后服用，可咀嚼，一次3片，一日3次。需要注意的是，儿童用药应酌情减量；此药不可当糖吃；服药3天症状无缓解，建议就医；特殊人群如孕妇、慢性病严重症状患者或儿童应在医师、临床药师的指导下用药。一般不建议长期服用或者大剂量服用。
吗丁啉 >饭后吃“帮倒忙”
此药应在饭前半小时左右服用。
特别需要注意的是，多潘立酮（吗丁啉）宜小剂量、短疗程使用，孕妇与1岁以下儿童不宜服用，对于存在心电活动异常或心率异常者则应禁用。若饭后服用多潘立酮，可能会引发饥饿感而致多食，反而会加重消化不良的症状。
乳酶生 >热水服不管用
可用于肠道内腐败菌过度繁殖、发酵、产气而引起的消化不良。此药宜在饭前以冷水送服。12岁以上儿童及成人一次2-6片，一日3次，儿童酌情减量。由于此药含乳酸菌，故不可用开水送服，以免杀灭活菌，也不可与抗生素、吸附性药物（如活性炭）等同服，以避免药物活性受到抑制或失活。
多酶片 >嚼碎服=没服
为胰酶与胃蛋白酶的复合制剂，通过补充消化酶而助消化，较适合用于高蛋白饮食而引起的消化不良。此药宜在饭前15-30分钟左右服用。需要注意的是，此药酸性条件下易失活，不可嚼碎后服用；含铝制剂可降低其疗效，不宜同时服用。
康胃素 >胃酸过多者加重病情
通过促进消化腺体的分泌，发挥促消化作用。此药宜于饭前服用，不宜与碱性药物配伍使用。胃酸分泌过多者、慢性复发性胰腺炎和伴有疼痛之急性胰腺炎患者，此药有加重病情之可能，故禁用。
此外，为避免产生消化不良，在节假日期间应适度控制饮食、保持均衡，增加粗纤维的摄入，适当补充钾离子和钙质，餐后作适度的运动，谨记防病才是王道。千万不要胡吃海吃，一有症状又盲目的吃助消化药物，万不可让药物“帮了倒忙”！
平安好医生的养生建议
"喝酒、应酬、熬夜”春节三大标配，好医生教你应对：
首选是准备一些复合维生素B。没想到吧！这么便宜的维生素B有什么帮助呢？复合维生素B是参与人体多项代谢的重要物质，具有抗疲劳，保肝脏的功效，能够缓解春节期间应酬繁忙熬夜带来的疲劳，保护肝脏，减少酒精对肝脏的影响。建议1-2粒/次，3次/天，随餐服用。复合维生素B是水溶性的维生素，不会在身体内蓄积，偶尔服用剂量稍大，也会从小便中排出。
其次要三餐规律。许多人长假期间起床晚，早饭不吃，直接吃午饭。这个习惯不太好。早餐还是要吃的，可以吃点清淡食物，比如喝粥。不要小看一碗粥，这可是非常养胃的，可以喝点小米粥，山药粥，或米仁粥等，对调理脾胃功能是大有帮助的。还有可以用焦山楂6-9克，陈皮6克，决明子6克泡茶喝，有行气消食消脂的作用。
多吃点纤维含量高的蔬菜水果，做做腹部按摩，促进胃肠蠕动，帮助清理肠胃。春节期间可能会吃的较多较油腻，建议大家还是要适当活动，比如慢跑，跳绳，打羽毛球，平板支撑等，帮助体内热量的消耗。
有了这些，咱再也不用担心什么节后胖三斤啦~~美美的开始工作哟~~~