“多喝水”绝对不是在敷衍,是真的管用!

行情分类:  文章来源:精英平安生活  2016-06-08 17:10:57

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  每次生病或者不舒服,总有人甩来一句听起来超不走心的“多喝水”,想想就气愤。但是!“多喝水”是真的有用哦,可以非常有效地进行排毒,且听小编慢慢分析••••••

 

 

 

  你的皮肤是人体最大的器官,为了正确排毒,需要从内部开始。吃得健康、避免大量的糖、并且喝足够多的水,你会注意到肌肤也像净化了一般。

 

  皮肤科医生Dr. Mona Gohara说:“在皮肤护理中找出最新的‘它’成分,可以有效帮你排除脸上的毒素和污染物。”

 

 

 

  我们的身体是个储水袋,水分占了体重的大约60%。水对于人体非常重要,它是珍贵的独一无二的万能溶剂,可以参与生命运动、排除有害毒素、帮助新陈代谢、维持有氧呼吸等等。为了给身体排毒,喝水是一个简单方便并且有效的方法。

 

  健康成年人每天需水量为2500ml左右,其中饮水约占50%,食物中含的水为40%左右,体内代谢产生的水占10%。在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200ml;在高温或强体力劳动的条件下,应适当增加。生病时特别是发烧时也要多喝水,因为体温每升高1°新陈代谢就加快大约7%。

 

  看来,喝水是真的可以有效排毒诶!那么,还有没有其他排毒方法呢?当然有!

 

  浴盐

 

 

 

  做外部皮肤排毒的第一步就是洗澡和用浴盐去死皮。矿物质有助于将毒素从你的皮肤和毛孔中吸出。

  浴盐的作用是利用盐的渗透性,深入皮肤,促使血液循环,促进新陈代谢,带出毛孔中多余的水分及微细物质、脂肪等,起到减肥瘦身的作用,利用盐的磨砂性,清除皮肤表面的角质,顺利脱落干死皮肤,延缓皮肤衰老,起到美肤的作用。

 

 

  吃抗氧化食物

 

 

 

  天然的蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂。USDA的研究显示,在人们经常食用的的40多种水果和蔬菜中,蓝莓抗氧化能力最强,这意味着食用蓝莓可以有更多的针对衰老、癌症和心脏疾病的抗氧化能力。蓝莓在抵抗自由基,特别是活性氧与各种疾病如癌症、先天性免疫系统疾病、心血管病有着密切关系。

 

  运动排毒法

 

 

 

  夏季运动可以取得事半功倍的效果,也是排毒的好季节。运动排毒的方式是以出汗来表现的,而且在运动过程中还会增加肺的排毒,一呼一吸可以排出一些废气和无用的水,增加肺活量。 瑜伽、游泳、慢跑都是很好的运动方式。

 

  不要小看排毒,也不要将排毒看得很复杂,你现在立马能做的就是喝足够的水哦。