每次生病或者不舒服，总有人甩来一句听起来超不走心的“多喝水”，想想就气愤。但是！“多喝水”是真的有用哦，可以非常有效地进行排毒，且听小编慢慢分析••••••
你的皮肤是人体最大的器官，为了正确排毒，需要从内部开始。吃得健康、避免大量的糖、并且喝足够多的水，你会注意到肌肤也像净化了一般。
皮肤科医生Dr. Mona Gohara说：“在皮肤护理中找出最新的‘它’成分，可以有效帮你排除脸上的毒素和污染物。”
我们的身体是个储水袋，水分占了体重的大约60%。水对于人体非常重要，它是珍贵的独一无二的万能溶剂，可以参与生命运动、排除有害毒素、帮助新陈代谢、维持有氧呼吸等等。为了给身体排毒，喝水是一个简单方便并且有效的方法。
健康成年人每天需水量为2500ml左右，其中饮水约占50%，食物中含的水为40%左右，体内代谢产生的水占10%。在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200ml；在高温或强体力劳动的条件下，应适当增加。生病时特别是发烧时也要多喝水，因为体温每升高1°新陈代谢就加快大约7%。
看来，喝水是真的可以有效排毒诶！那么，还有没有其他排毒方法呢？当然有！
浴盐
做外部皮肤排毒的第一步就是洗澡和用浴盐去死皮。矿物质有助于将毒素从你的皮肤和毛孔中吸出。
浴盐的作用是利用盐的渗透性，深入皮肤，促使血液循环，促进新陈代谢，带出毛孔中多余的水分及微细物质、脂肪等，起到减肥瘦身的作用，利用盐的磨砂性，清除皮肤表面的角质，顺利脱落干死皮肤，延缓皮肤衰老，起到美肤的作用。
吃抗氧化食物
天然的蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂。USDA的研究显示，在人们经常食用的的40多种水果和蔬菜中，蓝莓抗氧化能力最强，这意味着食用蓝莓可以有更多的针对衰老、癌症和心脏疾病的抗氧化能力。蓝莓在抵抗自由基，特别是活性氧与各种疾病如癌症、先天性免疫系统疾病、心血管病有着密切关系。
运动排毒法
夏季运动可以取得事半功倍的效果，也是排毒的好季节。运动排毒的方式是以出汗来表现的，而且在运动过程中还会增加肺的排毒，一呼一吸可以排出一些废气和无用的水，增加肺活量。 瑜伽、游泳、慢跑都是很好的运动方式。
不要小看排毒，也不要将排毒看得很复杂，你现在立马能做的就是喝足够的水哦。
