春天到来，许多人却出现了“春天疲劳症”。其实冲好四道关就可以让自己在愉快和享受中赶走春困。
1、给肠胃灭火：宜“润”不宜“泻”。
上火表现：食欲不振、肠胃胀气、大便干燥、小便少且黄赤、混浊有味。中医对策：肠胃的上火症状包括从饮食到排泄的整个过程，胃肠道的“春火”一般是消化、排泄问题，所以给肠胃灭火要着重从这两个方面入手。
2、给皮肤灭火：常喝温水。
上火表现：脸发干、皮肤长痘、流鼻血。中医对策：喝温水、柠檬水。春天气候干燥，内燥外热的皮肤非常容易干涩、长痘。面对皮肤上火，最好的方法是多喝水。春天要常喝温水，一天的饮水量要保持在1300毫升左右。上火时适合喝柠檬水，也可多喝舒缓茶饮。
3、给眼睛灭火：菊花茶加枸杞护眼。
上火表现：眼睛红赤干涩、眼睛肿痛、视物昏暗、眼痒、结膜炎、眼屎分泌多。中医对策：菊花茶。肝开窍于目，春天如果肝火旺盛、肝血亏虚，就容易出现眼睛干、疲劳等“上火”症状。所以，春天可以经常喝点菊花茶，帮助清肝火，缓解眼疲劳。菊花茶里最好再加点枸杞，护眼效果更佳。
4、给口腔灭火：豆芽少不了。
上火表现：咽痛发干、疼痛不适、口腔炎、口角炎、舌炎。中医对策：豆芽。新鲜蔬菜吃得少时，营养失调，这样就容易出现口舌生疮。被古人称为“种生”的豆芽最适合春季吃。因为豆芽能帮助五脏从“冬藏”转向“春生”，豆芽还具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。
