选择合适的衣服。可以穿由纯棉、驼毛、羽绒做成的衣服，既松软又轻便，非常适合旅游。旅游者除注意选择衣物外，还要注意衣着的穿戴松紧。一般来说，旅游者不宜穿紧身衣，因为紧身衣、紧身裤会一定程度地压迫肌肤、血管，不利于气血运行，妨碍呼吸运动。
保证充足的睡眠。冬季旅游，长途跋涉，身体疲劳，这个时候，睡眠就显得非常重要。对于一个贯有失眠习惯或到新环境不易入睡的游客，最好事先备好安眠药。若因噪声太大而失眠，可在耳内塞上耳塞，有助于入睡。
吃点滋补药。紧张劳累的旅游活动会损伤人体的精、血、气。因此，要保证旅游活动的顺利进行，保证身体健康，人们在旅游中可以吃点补药。究竟怎样吃呢？一是分旅游项目。若旅游活动纯属身体锻炼，体能消耗很大，最好吃点人参或西洋参，二者均能补气生津，或吃中成药生脉饮。二是分季节。寒冷的冬天去旅游，应当温补，可选用人参、肉苁蓉等。三是分年龄。老年人、体虚者，宜多补；年轻人、体健者，宜少补或不补，只需吃得好点。
