来源：简易心理学
1、孤独、怪僻
假如你觉得自己不大合群，不习惯与同伴交往。应选择足球、篮球等集体项目。这类体育项目共同点是要求每一位成员互相配合、交流，强调团队精神。坚持参加这些集体项目的锻炼，会帮助你慢慢地改变孤僻的习性，逐步适应于同伴的交往，并热爱集体。
2、腼腆、胆怯
如果你感到胆子小，做事怕风险，容易脸红，怕难为情。那你应多参加游泳、溜冰、滑雪、拳击、摔跤、单双杠、跳马、平衡木等项目活动。这些活动可以帮助你不断地克服害怕、摔倒、跌痛等各种胆怯心理。经过一个时期的锻炼，你的胆子自然会大，处事会老练了。
3、优柔寡断
如果你觉得自己在处理事情时常犯犹豫不决、不够果断的毛病。就多参加乒乓球、网球、羽毛球、拳击、跳高、跳远、击剑等体育活动。这些项目不允许深思熟虑，需要的是瞬间判断能力，多练此类项目能帮助你增强果断的个性。
4、急躁、易怒
倘若你发现自己遇事容易急躁，感情容易冲动。应多参加下棋、打太极拳、慢跑、长距离的步行及游泳和骑自行车、射击等缓慢、持久的项目。这些体育活动能帮助你调节神经活动，增强自我控制能力，稳定情绪，使容易急躁、冲动的弱点得到改善。
5、缺乏信心
如果你感到自己做事没有信心，老是担心完不成任务。就选择一些简单、易做的如跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等体育项目。因为这类人做事总是觉得自己做得不够好，担心完不成任务，容易不断否定自我，有一种习惯性的消极认识。
6、遇事紧张
假使你感到自己遇到重要的事情容易紧张、失常（如考试）。应多参加公开的激烈的体育比赛，特别是足球、篮球、排球等项目。因为场上形势多变，比赛紧张激烈，只有冷静沉着地对付，才能取得优势。若能经常在这种激烈的场合中接受考验，”久经沙场”，遇事就不会惊慌失措，从而给学习、工作带来益处。
7、自负、逞强
倘若你发觉自己有好逞强、易自负的短处。可选择一些难度较大、动作复杂的技巧，如跳水、体操、马拉松、艺术体操等体育项目，以不断地提醒自己”山外有山”，万万不能自负、骄傲。
体育锻炼作为心理纠正训练内容，不是一般运动训练和娱乐游戏活动，要达到心理转化目的，必须有一定的强度、质量和时间要求。每次锻炼时间在30分钟左右，运动量从小到大，循序渐进，三个月为一周期，约进行两个周期。要注意运动的适应证和禁忌证，同时要防止发生意外事故。
